Banda teta

6 Hz Theta

A atividade teta situa-se entre a vigília e o sono e é associada ao relaxamento profundo e ao estado sonolento que antecede o sono. Nossa Reset Series centra-se em um diferencial teta de 6 Hz.

O que a evidência diz

As batidas binaurais teta são estudadas para relaxamento e ansiedade, mas os resultados entre os ensaios são mistos e os tamanhos de efeito são modestos.

Não há evidência forte de que um tom específico de 6 Hz reinicie algo por conta própria. Nós o usamos como uma base lenta e de baixa ativação para uma pausa de recuperação.

Como medimos

Portadora 200 Hz, 206 Hz no canal direito para um diferencial de 6 Hz. O perfil espectral é mantido quente e com ênfase nos médios para permanecer audível em alto-falantes pequenos.

Referências

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

Não é aconselhamento médico. Estas sessões apoiam o relaxamento e o bem-estar geral.