0 dB/倍频程(平坦)

White White noise

白噪声在每个频率上能量相等,呈平坦频谱。它听起来明亮且带有嘶声,像收音机的静电噪声,是对突发声音的强力掩蔽。

证据怎么说

白噪声可以掩蔽干扰性声音,但关于白噪声改善睡眠的综述结果不一,有些还警告不要持续使用高音量。

对睡眠而言,白噪声并不天然优于更温暖的颜色;它只是更平坦、更明亮。我们把音量保持适中,并展示其平坦的频谱。

我们如何测量

合成为平坦频谱,并经 FFT 确认其接近 0 dB per octave。

参考文献

• Zhou, J., et al. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology.

这不是医疗建议。这些疗程支持放松和整体健康。