Deltaband

0.5 to 4 Hz Delta

Delta är det dominerande bandet i djup sömn med långsamma vågor. Auditiv stimulering synkroniserad med långsamma oscillationer har i kontrollerade studier visats förstärka dem.

Vad forskningen säger

Kopplingen mellan aktivitet med långsamma vågor och återhämtande sömn är väl etablerad, och akustisk stimulering av långsamma oscillationer i sluten slinga har mätbara effekter i laboratoriet.

En passiv binaural deltabeat är inte samma sak som den stimulering i sluten slinga som användes i de studierna. Vi presenterar deltapass som en lugn bädd för att varva ner, inte som ett sömnrecept.

Hur vi mäter

Bärvåg 200 Hz med en liten deltadifferens (till exempel 202,5 Hz höger för 2,5 Hz). Nivå publicerad runt -22 dB, diskret för användning över natten.

Källor

• Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
• Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.

Inte medicinsk rådgivning. Dessa sessioner stödjer avslappning och allmänt välbefinnande.