Thetaband

6 Hz Theta

Thetaaktivitet ligger mellan vakenhet och sömn och förknippas med djup avslappning och det dåsiga tillståndet strax före sömn. Vår Reset Series bygger på en thetadifferens på 6 Hz.

Vad forskningen säger

Binaurala thetabeats studeras för avslappning och ångest, men resultaten mellan olika studier är blandade och effektstorlekarna är blygsamma.

Det finns inga starka belägg för att en specifik 6 Hz-ton på egen hand återställer något. Vi använder den som en långsam bädd med låg upphetsning för en återhämtningspaus.

Hur vi mäter

Bärvåg 200 Hz, höger 206 Hz för en differens på 6 Hz. Den spektrala profilen hålls varm och mittinriktad så att den förblir hörbar på små högtalare.

Källor

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

Inte medicinsk rådgivning. Dessa sessioner stödjer avslappning och allmänt välbefinnande.