Banda theta

6 Hz Theta

Activitatea theta se află între starea de veghe și somn și este asociată cu relaxarea profundă și starea de somnolență dinaintea somnului. Seria noastră Reset se centrează pe un diferențial theta de 6 Hz.

Ce spun dovezile

Ritmurile binaurale theta sunt studiate pentru relaxare și anxietate, dar rezultatele între studii sunt mixte, iar mărimile efectelor sunt modeste.

Nu există dovezi solide că un ton specific de 6 Hz resetează ceva de la sine. Îl folosim ca fundal lent, cu activare redusă, pentru o pauză de recuperare.

Cum măsurăm

Purtătoare 200 Hz, dreapta 206 Hz pentru un diferențial de 6 Hz. Profilul spectral este menținut cald și cu accent pe mijloc, astfel încât să rămână audibil pe difuzoare mici.

Referințe

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

Nu este sfat medical. Aceste sesiuni susțin relaxarea și starea generală de bine.