Banda delta
0.5 to 4 Hz Delta
Delta è la banda dominante del sonno profondo a onde lente. La stimolazione uditiva sincronizzata alle oscillazioni lente si è dimostrata capace di potenziarle in studi controllati.
Cosa dice l'evidenza
Il legame tra attività a onde lente e sonno ristoratore è ben consolidato, e la stimolazione acustica a ciclo chiuso delle oscillazioni lente ha effetti misurabili in laboratorio.
Un battito binaurale delta passivo non equivale alla stimolazione a ciclo chiuso usata in quegli studi. Presentiamo le sessioni delta come un tappeto tranquillo per rilassarsi, non come una prescrizione per il sonno.
Come misuriamo
Portante 200 Hz con un piccolo differenziale delta (per esempio 202,5 Hz a destra per 2,5 Hz). Livello pubblicato intorno a -22 dB, discreto per l'uso notturno.
Riferimenti
- Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
- Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.
Non è un consiglio medico. Queste sessioni favoriscono il rilassamento e il benessere generale.