0 dB/أوكتاف (مسطّح)

White White noise

يمتلك الضجيج الأبيض طاقة متساوية عند كل تردد، بطيف مسطّح. يبدو ساطعاً ومصحوباً بفحيح، كتشويش الراديو، وهو حاجب قوي للأصوات المفاجئة.

ما تقوله الأدلة

يمكن للضجيج الأبيض حجب الأصوات المزعجة، لكن مراجعات الضجيج الأبيض لتحسين النوم متباينة، ويحذّر بعضها من المستويات العالية المستمرة.

الضجيج الأبيض ليس تلقائياً أفضل للنوم من لون أدفأ؛ إنه ببساطة أكثر تسطّحاً وسطوعاً. نُبقي المستويات معتدلة ونعرض الطيف المسطّح.

كيف نقيس

مُصنَّع بطيف مسطّح ومؤكَّد بالـ FFT أنه يستقر قرب 0 dB per octave.

المراجع

• Zhou, J., et al. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology.

ليست نصيحة طبية. تدعم هذه الجلسات الاسترخاء والعافية العامة.