نطاق ثيتا

6 Hz Theta

يقع نشاط ثيتا بين اليقظة والنوم ويُربط بالاسترخاء العميق والحالة الناعسة السابقة للنوم. تتمحور سلسلة Reset لدينا حول فارق ثيتا قدره 6 Hz.

ما تقوله الأدلة

تُدرس النبضات الثنائية الأذن لثيتا من أجل الاسترخاء والقلق، لكن النتائج عبر التجارب متباينة وأحجام التأثير متواضعة.

لا يوجد دليل قوي على أن نغمة 6 Hz محددة تعيد ضبط أي شيء بمفردها. نستخدمها كفراش بطيء ومنخفض الإثارة لاستراحة تعافٍ.

كيف نقيس

الحامل 200 Hz، واليمين 206 Hz لفارق قدره 6 Hz. يُبقى الملمح الطيفي دافئاً ومائلاً نحو الوسط ليبقى مسموعاً على السماعات الصغيرة.

المراجع

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

ليست نصيحة طبية. تدعم هذه الجلسات الاسترخاء والعافية العامة.