Yeşil Gürültünün Standart Bir Tanımı Yok

Diğer gürültü renkleri bir denklemle birlikte gelir. Beyaz düzdür, her frekansta eşit enerji. Pembe oktav başına yaklaşık 3 desibel düşer. Kahverengi kabaca 6 ile iner. Bu parçaların herhangi birini bir spektrum analizöre koyun, etiketi matematikle otuz saniye kadar bir sürede karşılaştırabilirsiniz. Eğim ya çizgiye oturur ya da oturmaz.

Yeşil gürültü, bu kontrolün karşılaştıracak hiçbir şeyinin olmadığı tek renktir. Yeşil için komite onaylı bir spektrum yok, üzerine oturulacak ya da ıskalanacak bir referans eğim yok. Bu bir kusur değil. Tüm setle ilgili en dürüst şey budur ve bir laboratuvarın sorumluluk sahibi olarak neyi vaat edebileceğini değiştirir. Standart olmadığında, savunulabilir tek hamle dardır: tam olarak hangi yorumu inşa ettiğimizi söyleyin, sadece onu ölçün ve sayıyı yayınlayın. Bunun ötesindeki her şey birilerinin ekstrapolasyon yapmasıdır ve bunu yaptıklarında bunu adlandırmaya değer.

İddia aslında ne

Yeşil gürültü genellikle “doğanın sesi” olarak ya da renklerin en dengeli ve yatıştırıcısı olarak, sessiz bir açık hava sahnesinin genellikle bulunduğu işitme aralığının ortasına ağırlıklandırılmış olarak sunulur. Bazı uygulamalar onu bası ve tizi geri çekilmiş beyaz gürültü olarak tanımlar. Diğerleri belirli bir orta bant merkezine sabitler ve oradan dışa doğru inşa eder. Birkaç kaynağı dolaşın, aynı kelimenin belirgin biçimde farklı spektrumlara iliştirildiğini bulursunuz.

Paylaştıkları şey bir formül değil, bir biçimdir: düz bir spektral eğim yerine orta frekanslarda bir tümsek. Tanımın tamamı budur ve kasten gevşektir, çünkü yeşil gürültünün kimsenin katı davranabileceği tek standartlaştırılmış akustik tanımı yoktur. Pembe ya da kahverenginin aksine yeşil, kendi denklemine sahip fiziksel bir sürece bağlı değildir. O bir aile benzerliğidir.

Ara sıra bunun ötesinde daha iddialı biçimde, sinir sisteminizin tanımak üzere yaratıldığı tek “doğal” frekans olarak satıldığını görürsünüz. Bu iddianın bilimsel bir temeli yoktur ve biz bunu ileri sürmüyoruz. Yeşil gürültü bir orta bant vurgusudur, bedende bir kilide uyan bir anahtar değil.

Bilim aslında ne gösteriyor

İşte açıkça belirtmeye değer kısım: yeşil gürültünün doğrudan hakem denetimli hiçbir çalışması yok. Hiç. Kategorinin sabit bir spektrumu olmadığı için, bir denemenin test edeceği belirli bir şey de yoktur, dolayısıyla hiçbir deneme onu test etmemiştir. Özellikle yeşil gürültünün bir sağlık etkisinden söz eden herkes başka seslerle yapılan araştırmalardan ekstrapolasyon yapıyordur ve dürüst olan şey bunu yüksek sesle söylemektir.

Literatürün desteklediği şey, yeşil dahil her istikrarlı, geniş bantlı sesin paylaştığı mekanizmadır: akustik maskeleme. Sabit, eşit bir ses zemini yükseltir, öyle ki ani sesler, bir kapı, bir bildirim, koridorda bir ses, öne fırlayıp dikkatinizi çekmez ya da hafif uykuyu bölmez. O maskeleme etkisi ortak iplikçiktir ve sesin sürekli olmasına aittir, rengine değil (Capezuti et al., 2022).

Orada bile kanıt, kendinden emin bir çerçeveden ziyade dikkatli bir çerçeveyi hak eder. Uyku için sürekli gürültüye ilişkin sistematik bir derleme 38 çalışmayı bir araya getirdi ve genel kanıt gövdesinin düşük kalitede olduğu, karışık sonuçlar ve gerçek metodolojik sınırlar içerdiği sonucuna vardı (Riedy et al., 2021). Yani en güçlü dürüst ifade mütevazıdır: istikrarlı gürültü bozucu sesi maskeleyebilir, birçok kişi bunu yararlı bulur ve onu destekleyen araştırma kesin olmaktan çok telkin edicidir. Yeşil gürültü tam olarak bunu miras alır, daha fazlasını değil.

Biz neyi ölçtük

Kayıt kullanmıyoruz. Bu seans, yeşil gürültünün en yaygın yorumundan, bir orta bant vurgusundan Python’da sentezlendi, ardından bir cihazın herhangi bir spektrumu kontrol edeceği gibi ölçüldü.

Makbuz: 500 Hz yakınında ölçülen bir spektral tepe, yarım güç bandıyla, yani enerjinin o tepenin 3 desibeli içinde kaldığı aralık, kabaca 190 Hz’den 1450 Hz’e kadar uzanır. Etiketin tarif ettiği tümsek budur, bir his yerine bir sayı olarak ifade edilmiş. O bandın altında ve üstünde enerji azalır, ki bu da yeşile beyazın parlak tıslaması ya da kahverenginin derin zemini yerine yuvarlak, orta odaklı karakterini veren şeydir.

O tepeyi ve o bandı açıklamada yayınlıyoruz çünkü yeşil gürültü iddiasının zevk meselesi olmayan tek kısmı bunlar. Size spektrumumuzun o yeşil olduğunu söyleyemeyiz, çünkü o yeşil diye bir şey yok. Bizimkinin tam olarak ne olduğunu söyleyebilir ve bunu doğrulamanıza izin verebiliriz.

Dürüst sınırlar

Açık sözlülük aynı anda birkaç yönde keser. Üzerinde uzlaşılmış bir tanım olmadığı için bizim yeşilimiz kelimenin makul bir okuması, kanonik olanı değil. Başka bir uygulamanın yeşili bambaşka bir yere merkezlenebilir ve hiç de daha az geçerli olmaz, ki bu da “yeşil gürültü”nün ne duyduğunuz hakkında “kahverengi gürültü”den çok daha az şey söylediği anlamına gelir.

Buradaki hiçbir şey bir durumun tedavisi değildir ve yeşil gürültü uykuya ya da odaklanmaya giden bir kestirme yol değildir. Maskeleme mekanizması gerçektir ama geneldir ve bir uyku yardımcısı olarak sürekli gürültüye ilişkin bir araya getirilmiş kanıt, derleyicilerin kendi değerlendirmesine göre düşük kalitededir (Riedy et al., 2021). Huzursuz bir geceyi sakinleştirmek için yeşil gürültüye uzanan biri maskelemeden pekâlâ yararlanabilir, ya da herhangi bir istikrarlı sesin aynı işi gördüğünü bulabilir, ya da onun pek az işe yaradığını görebilir. Kategorinin bulanıklığı onu bu serinin dürüst sınır durumu yapar ve tek sorumlu duruş yayınladığımız şeyi ölçmek ve hiçbir çalışmanın göstermediği şey hakkında sessiz kalmaktır.

Kendiniz doğrulayın

Yeşili, kahverengiyle yapabildiğiniz gibi bir referans eğime karşı doğrulayamazsınız ve o yokluk tam olarak dersin kendisidir. Dosyayı karşılaştıracak bir çizgi yoktur, dolayısıyla etiket tek başına hiçbir şey garanti etmez.

Doğrulayabileceğiniz şey bizim özgül iddiamızdır. Parçayı ücretsiz bir spektrum analizöre koyun ve 500 Hz yakınındaki tepeyi ve 190 ile 1450 Hz civarındaki yarım güç kenarlarını arayın. Oradalarsa, dosya söylediğimiz şeydir. Analizördeyken, başka herhangi bir yerden ikinci bir yeşil gürültü parçası deneyin ve iki tümseğin ne kadar nadiren aynı yerde durduğunu izleyin. Bu uyumsuzluk ikisinden birindeki bir kusur değildir. Bütün mesele budur: yeşilin bir standardı yoktur, dolayısıyla güvenilir tek iddia ölçülmüş olanıdır ve bunu kontrol etmek bu paragrafı okumanın aldığı süreden daha azını alır.

Tıbbi tavsiye değildir. Bu seanslar gevşemeyi ve genel sağlığı desteklemeyi amaçlar ve hiçbir durumun tedavisi değildir.