-3 dB/oktawę

Pink Pink noise

Szum różowy opada o około -3 dB na oktawę, dając równą energię na oktawę. Brzmi zrównoważenie i naturalnie, blisko równomiernego deszczu, i jest najlepiej zbadanym kolorem dla snu.

Co mówią dowody

Małe badania wiążą stymulację szumem różowym z głębszym snem i lepszą pamięcią w niektórych grupach, ale wyniki się różnią, a próby są często niewielkie.

Wyniki dotyczące snu często wykorzystują odmierzane w czasie impulsy szumu różowego w laboratorium, a nie ciągłe odtwarzanie. Nasz szum różowy przedstawiamy jako równomierny, zrównoważony podkład i pokazujemy nachylenie.

Jak mierzymy

Zsyntetyzowany do nachylenia -3 dB na oktawę i zweryfikowany przez FFT przed publikacją.

Źródła

• Papalambros, N. A., et al. (2017). Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Frontiers in Human Neuroscience.
• Zhou, J., et al. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology.

To nie jest porada medyczna. Te sesje wspierają relaks i ogólne samopoczucie.