Pasmo delta

0.5 to 4 Hz Delta

Delta to dominujące pasmo głębokiego snu wolnofalowego. W badaniach kontrolowanych wykazano, że stymulacja słuchowa zsynchronizowana z wolnymi oscylacjami je wzmacnia.

Co mówią dowody

Związek między aktywnością wolnofalową a regenerującym snem jest dobrze udokumentowany, a akustyczna stymulacja w pętli zamkniętej wolnych oscylacji ma mierzalne efekty w laboratorium.

Bierny binauralny rytm delta nie jest tym samym co stymulacja w pętli zamkniętej stosowana w tych badaniach. Sesje delta przedstawiamy jako spokojny podkład do wyciszenia, a nie jako receptę na sen.

Jak mierzymy

Nośna 200 Hz z niewielkim różnicowym sygnałem delta (na przykład 202,5 Hz w prawym kanale dla 2,5 Hz). Poziom publikowany około -22 dB, dyskretny do użytku nocnego.

Źródła

• Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
• Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.

To nie jest porada medyczna. Te sesje wspierają relaks i ogólne samopoczucie.