Pasmo theta

6 Hz Theta

Aktywność theta plasuje się między czuwaniem a snem i jest wiązana z głębokim relaksem oraz sennym stanem poprzedzającym sen. Nasza Reset Series koncentruje się na różnicowym sygnale theta 6 Hz.

Co mówią dowody

Binauralne rytmy theta bada się pod kątem relaksu i lęku, ale wyniki poszczególnych badań są niejednoznaczne, a wielkości efektu skromne.

Nie ma mocnych dowodów, że konkretny ton 6 Hz sam z siebie cokolwiek resetuje. Używamy go jako powolnego podkładu o niskim pobudzeniu na przerwę regeneracyjną.

Jak mierzymy

Nośna 200 Hz, prawy kanał 206 Hz dla różnicowego sygnału 6 Hz. Profil widmowy utrzymujemy ciepły i skupiony w średnicy, aby pozostał słyszalny na małych głośnikach.

Źródła

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

To nie jest porada medyczna. Te sesje wspierają relaks i ogólne samopoczucie.