-3 dB/オクターブ

Pink Pink noise

ピンクノイズは 1 オクターブあたり約 minus 3 dB で減衰し、オクターブごとに等しいエネルギーを与えます。バランスが取れて自然に聞こえ、定常的な雨に近く、睡眠に関して最もよく研究された色です。

エビデンスが示すこと

小規模な研究は、一部の集団でピンクノイズ刺激をより深い睡眠やより良い記憶と結びつけていますが、結果はばらつき、標本はしばしば小さいです。

睡眠に関する知見は、連続再生ではなく実験室でのタイミングを取ったピンクノイズのバーストを用いることが多いです。私たちはピンクノイズを定常的でバランスの取れた土台として位置づけ、傾きを示します。

測定方法

1 オクターブあたり minus 3 dB の傾きに合成し、公開前に FFT で検証しています。

参考文献

• Papalambros, N. A., et al. (2017). Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Frontiers in Human Neuroscience.
• Zhou, J., et al. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology.

医療アドバイスではありません。これらのセッションはリラクゼーションと全般的な健康を支えるものです。