デルタ帯

0.5 to 4 Hz Delta

デルタは深い徐波睡眠で優勢な帯域です。徐波に合わせてタイミングを取った聴覚刺激は、対照研究で徐波を増強することが示されています。

エビデンスが示すこと

徐波活動と回復的な睡眠の結びつきはよく確立されており、徐波の閉ループ音響刺激は実験室で測定可能な効果を持ちます。

受動的なデルタのバイノーラルビートは、それらの研究で用いられた閉ループ刺激とは同じではありません。デルタのセッションは睡眠の処方ではなく、落ち着くための穏やかな土台として位置づけています。

測定方法

キャリア 200 Hz に小さなデルタ差分（例えば 2.5 Hz のために右 202.5 Hz）。レベルはおよそ minus 22 dB で公開しており、夜通しの使用に控えめです。

参考文献

• Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
• Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.

医療アドバイスではありません。これらのセッションはリラクゼーションと全般的な健康を支えるものです。