Banda theta
6 Hz Theta
La actividad theta se sitúa entre la vigilia y el sueño y se asocia con la relajación profunda y el estado somnoliento previo al sueño. Nuestra Reset Series se centra en un diferencial theta de 6 Hz.
Lo que dice la evidencia
Los pulsos binaurales theta se estudian para la relajación y la ansiedad, pero los resultados entre ensayos son mixtos y los tamaños del efecto son modestos.
No hay evidencia sólida de que un tono específico de 6 Hz reinicie nada por sí solo. Lo usamos como una base lenta y de baja activación para una pausa de recuperación.
Cómo lo medimos
Portadora 200 Hz, 206 Hz en el canal derecho para un diferencial de 6 Hz. El perfil espectral se mantiene cálido y con énfasis en medios para que siga siendo audible en altavoces pequeños.
Referencias
- Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
- Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.
No es consejo médico. Estas sesiones favorecen la relajación y el bienestar general.