Ζώνη δέλτα

0.5 to 4 Hz Delta

Η δέλτα είναι η κυρίαρχη ζώνη του βαθιού ύπνου με αργά κύματα. Η ακουστική διέγερση χρονισμένη με τις αργές ταλαντώσεις έχει αποδειχθεί ότι τις ενισχύει σε ελεγχόμενες μελέτες.

Τι λένε τα στοιχεία

Η σύνδεση μεταξύ της δραστηριότητας αργών κυμάτων και του αναζωογονητικού ύπνου είναι καλά τεκμηριωμένη, και η ακουστική διέγερση κλειστού βρόχου των αργών ταλαντώσεων έχει μετρήσιμες επιδράσεις στο εργαστήριο.

Ένας παθητικός δυαδικός παλμός δέλτα δεν είναι το ίδιο με τη διέγερση κλειστού βρόχου που χρησιμοποιείται σε εκείνες τις μελέτες. Πλαισιώνουμε τις συνεδρίες δέλτα ως ένα ήρεμο υπόστρωμα για χαλάρωση, όχι ως συνταγή ύπνου.

Πώς μετράμε

Φέρον 200 Hz με μικρό διαφορικό δέλτα (για παράδειγμα 202,5 Hz δεξιά για 2,5 Hz). Η στάθμη δημοσιεύεται γύρω στα minus 22 dB, διακριτική για ολονύκτια χρήση.

Πηγές

• Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
• Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.

Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Αυτές οι συνεδρίες υποστηρίζουν τη χαλάρωση και τη γενική ευεξία.