Delta-Band

0.5 to 4 Hz Delta

Delta ist das dominierende Band des tiefen Slow-Wave-Schlafs. Auditive Stimulation, die auf langsame Oszillationen abgestimmt ist, hat in kontrollierten Studien gezeigt, dass sie diese verstärkt.

Was die Evidenz sagt

Der Zusammenhang zwischen Slow-Wave-Aktivität und erholsamem Schlaf ist gut belegt, und die akustische Closed-Loop-Stimulation langsamer Oszillationen hat im Labor messbare Effekte.

Ein passiver binauraler Delta-Beat ist nicht dasselbe wie die in jenen Studien verwendete Closed-Loop-Stimulation. Wir verstehen Delta-Sitzungen als ruhiges Bett zum Herunterkommen, nicht als Schlafverordnung.

Wie wir es messen

Träger 200 Hz mit einer kleinen Delta-Differenz (zum Beispiel 202.5 Hz rechts für 2.5 Hz). Pegel veröffentlicht bei etwa minus 22 dB, dezent für die Nutzung über Nacht.

Quellen

• Ngo, H.-V. V., et al. (2013). Auditory Closed-Loop Stimulation of the Sleep Slow Oscillation Enhances Memory. Neuron.
• Besedovsky, L., et al. (2019). The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews.

Keine medizinische Beratung. Diese Sitzungen unterstützen Entspannung und allgemeines Wohlbefinden.