Theta-Band

6 Hz Theta

Theta-Aktivität liegt zwischen Wachheit und Schlaf und wird mit tiefer Entspannung und dem schläfrigen Zustand vor dem Einschlafen in Verbindung gebracht. Unsere Reset Series konzentriert sich auf eine 6-Hz-Theta-Differenz.

Was die Evidenz sagt

Binaurale Theta-Beats werden für Entspannung und Angst untersucht, doch die Ergebnisse über Studien hinweg sind uneinheitlich und die Effektstärken bescheiden.

Es gibt keine starken Belege dafür, dass ein bestimmter 6-Hz-Ton für sich allein etwas zurücksetzt. Wir nutzen ihn als langsames, wenig aktivierendes Bett für eine Erholungspause.

Wie wir es messen

Träger 200 Hz, rechts 206 Hz für eine 6-Hz-Differenz. Das Spektralprofil bleibt warm und mittenbetont, damit es auf kleinen Lautsprechern hörbar bleibt.

Quellen

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

Keine medizinische Beratung. Diese Sitzungen unterstützen Entspannung und allgemeines Wohlbefinden.