-3 dB/oktáva

Pink Pink noise

Růžový šum klesá zhruba o minus 3 dB za oktávu, čímž dává stejnou energii na oktávu. Zní vyváženě a přirozeně, blízko ustálenému dešti, a je nejvíce studovanou barvou pro spánek.

Co říkají důkazy

Malé studie spojují stimulaci růžovým šumem s hlubším spánkem a lepší pamětí u některých skupin, ale výsledky se liší a vzorky bývají malé.

Nálezy o spánku často používají načasované dávky růžového šumu v laboratoři, ne souvislé přehrávání. Náš růžový šum rámujeme jako ustálený, vyvážený podklad a ukazujeme sklon.

Jak měříme

Syntetizován na sklon minus 3 dB za oktávu a ověřen pomocí FFT před vydáním.

Zdroje

• Papalambros, N. A., et al. (2017). Acoustic Enhancement of Sleep Slow Oscillations and Concomitant Memory Improvement in Older Adults. Frontiers in Human Neuroscience.
• Zhou, J., et al. (2012). Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation. Journal of Theoretical Biology.

Nejde o lékařskou radu. Tyto seance podporují relaxaci a celkovou pohodu.