Pásmo théta

6 Hz Theta

Aktivita théta leží mezi bdělostí a spánkem a je spojována s hlubokým uvolněním a ospalým stavem před usnutím. Naše Reset Series se soustředí na diferenciál théta 6 Hz.

Co říkají důkazy

Binaurální rytmy théta se zkoumají pro uvolnění a úzkost, ale výsledky napříč studiemi jsou smíšené a velikosti účinku skromné.

Neexistuje silný důkaz, že by konkrétní tón 6 Hz sám o sobě cokoli resetoval. Používáme jej jako pomalý podklad s nízkou aktivací pro regenerační přestávku.

Jak měříme

Nosná 200 Hz, pravý 206 Hz pro diferenciál 6 Hz. Spektrální profil držíme teplý a se zdůrazněnými středy, aby zůstal slyšitelný na malých reproduktorech.

Zdroje

• Garcia-Argibay, M., et al. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research.
• Chaieb, L., et al. (2015). Auditory Beat Stimulation and its Effects on Cognition and Mood States. Frontiers in Psychiatry.

Nejde o lékařskou radu. Tyto seance podporují relaxaci a celkovou pohodu.